Faire un auto-massage est facile et, s'il est bien fait, peut donner d'excellents résultats. Vous pouvez vous masser vous-même les pieds, les cuisses, la région fessière, les bras, la paroi abdominale et aussi les zones plus rugueuses du corps, comme les coudes et les genoux. L'auto-massage fonctionne bien lorsque la peau est très déshydratée ou lorsque vous êtes dans des situations tendues, car il peut toujours aider et apporter un bien-être général.
Conseils pour l'auto-massage
Pour obtenir un meilleur effet, elle recommande l'utilisation de produits tels que les crèmes hydratantes, les crèmes hydratantes ou les produits spécifiques à sa finalité anti-cellulite, raffermissant. Pour les peaux sèches, il indique l'utilisation de crèmes à forte concentration d'urée, de pépins de raisin, d'huiles d'amande, d'huile de macadamia et de beurre de karité. Le massage pendant le bain ou lors de l'application d'un produit cosmétique sur la peau apporte des bienfaits tels que : stimulation de la circulation sanguine, oxygénation de la peau et exfoliation, s'il est associé à un accessoire, tel qu'un buisson végétal. L'utilisation de produits augmente dans le résultat final, car outre l'auto-massage, vous aurez aussi l'action de l'actif choisi. Elle avertit toutefois qu'il faut faire attention à l'auto-massage afin de ne pas commettre certaines erreurs courantes, comme le faire très vigoureusement, provoquer des ecchymoses et des torsions de la peau et laisser des marques sur les tissus. Il est également important d'être conscient des problèmes de peau. S'il y a une quelconque lésion herpès, égratignures, vacances et lésions ouvertes ou une pathologie non traitée, l'auto-massage doit être évité.
Quelles parties du corps devrez-vous masser ?
Les effets sont meilleurs lorsque le massage est effectué sur de grands groupes de muscles, tels que l'abdomen et les cuisses. L'astuce consiste à utiliser des mouvements circulaires doux et délicats. Dans la région, des coudes et des genoux, elle recommande des mouvements circulaires avec des hydratants et des émollients. Dans la plante des pieds, utilisez le pouce, en faisant des pressions circulaires sur tous les bords. Les résultats sont différents pour chaque personne.